Para que serve o Método Pilates?

FOTO(Joseph Pilates)

Essa é uma pergunta inerente a qualquer curioso, todavia, nos dias de hoje tem se tornado comum com a difusão do pilates pelo mundo.

As pessoas querem saber afinal, o que é o Pilates e pra que ele serve. Quais seus diferenciais e porque escolhê-lo em detrimento a outros métodos.

No Pilates há uma preservação maior das articulações e limitações do corpo, já que o trabalho é feito em cima da resistência e com molas.

A modalidade tem sido intitulada com a mais completa da atualidade, pois além de todos esses cuidados, dispensados por um profissional que fica ao seu lado todo o tempo; o Pilates busca trabalhar a maior quantidade de músculos possível, nas aulas.
 Os relatos sobre as transformações no corpo são unânimes.

A preocupação dos instrutores com a postura, respiração e contração abdominal são constantes.

Joseph acreditava que o abdômen é nosso centro de força corporal e com essa musculatura fortalecida é possível realizar com mais facilidade uma série de movimentos e posturas.

Segundo ele, com 10 sessões já se pode sentir as diferenças no corpo, e com 20 já se pode perceber.

Prevenindo o Envelhecimento e a Osteoporose

O envelhecimento celular acontece em função de vários fatores, resumidamente pela diminuição drástica da reposição celular.

Porém alguns destes fatores são vistos e sentidos com mais intensidade pelas pessoas, por ocasionarem fraqueza e fragilidade física e emocional.

Dentre eles, podemos citar a absorção óssea; a diminuição da produção de ácido hialurônico; responsável pela hidratação da pele, e a nutrição muscular.

Estes três vão ocasionar principalmente a hipotrofia muscular, a sensação de estar “murchando” e fraqueza da pele, ossos e músculos.

A atividade física retarda ou alivia esses efeitos.

A Osteoporose é uma doença silenciosa, responsável pelo enfraquecimento dos ossos depois dos 50 anos de idade.

A doença surge quando menos se espera e, no caso das mulheres, atinge seu período mais intenso após a menopausa.

O risco de uma fratura é maior quando o músculo está enfraquecido pela falta de exercícios, pois o mesmo não consegue sustentar a estrutura óssea com a mesma eficácia.

Se o problema estiver num grau elevado são necessários tratamento e acompanhamento médico.
Os exercícios mais indicado para quem tem Osteoporose são os de baixo impacto e com movimentos lentos.

Essa é exatamente a característica do Pilates.

O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais, dentre eles:
* condicionamento físico;
* fortalecimento dos mm. Abdominais mais profundos;
* desenvolvimento muscular em geral num curto tempo e de forma equilibrada,
* melhora a resistência;
* flexibilidade;
* postura do praticante;
* além do sexo, que ao trabalhar a musculatura pélvica, dá um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.

Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões:
* Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade;
* Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional;
* Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento;
* Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo;
* Melhorar a estabilidade e o equilíbrio;
* Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão;
* Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta;
* Fortalecer e alongar a musculatura do abdômen que, mais alongada melhora o controle do corpo.